Dispositiu d'enfortiment d'exercicis Kegel per a entrenador de maluc dels músculs pèlvics

T'ajuda a tenir natges més fermes, cuixes internes primes, músculs pèlvics forts i fins i tot ajuda a millorar la teva postura si passes una quantitat considerable de temps assegut darrere d'un escriptori o qualsevol altre treball sedentari.

Entrenador de maluc, pots mantenir una pelvis sana i obtenir una cintura tonificada mentre apretes les natges per posar-les en forma!

Aquest exercici fàcil i eficaç és una manera divertida d'enfortir i tonificar el sòl pèlvic, alhora que elimina qualsevol incertesa! És lleuger i petit, però ofereix un entrenament complet allà on trieu utilitzar-lo.

Tant si esteu a casa com a l'oficina, trobareu que és còmode i fàcil enfortir i modelar els músculs de les natges amb aquest dispositiu d'entrenament.

Com utilitzar eficaçment l'entrenador de malucs:

Per aconseguir una millor força del sòl pèlvic, control de la bufeta i autoconfiança, només cal que utilitzeu aquesta màquina d'exercicis 3 vegades a la setmana, durant 3-5 minuts, cada entrenament, concentrant-vos a utilitzar la tècnica correcta i prestant molta atenció als moviments dels músculs del cul.

L'entrenador de músculs pèlvics és tan fàcil d'utilitzar! Simplement aixecar-se o estirar-se, de cara a la catifa d'exercici, amb els braços estesos i els palmells o els colzes cap avall a la catifa. A continuació, poseu l'entrenador 1-2 polzades per sota de les natges i les cames obertes 40 graus, després apliqueu pressió amb l'interior de les cuixes, premeu. Així de fàcil! Aconsegueix la figura de rellotge de sorra que sempre has desitjat.

Beneficis:

● Enforteix la musculatura pèlvica.

● Aprima l'interior de les cuixes.

● Modela les natges.

● Augmenta el control de la bufeta.

● Tonifica la cintura.

● Millora la figura.
● Millora la postura.

Exercicis:
Poseu-vos en una posició de planxa mentre col·loqueu l'entrenador sota les natges. Estireu el maluc i doblegueu una mica els genolls perquè l'entrenador romangui tancat durant 60 segons.
Poseu-vos en una posició de genolls. Col·loca la màquina sota les natges i empeny-la cap a dins. Mantingueu-lo així durant 5 segons abans de deixar anar. Repetiu això 10-12 vegades.